El doctor Royo, en la xerrada d'ahir a la seu de Crèdit Andorrà Foto: TONY LARA

DOCTOR EN SALUT PÚBLICA. Va impartir ahir a la Fundació Crèdit Andorrà una conferència sobre prevenció de l'obesitat infantil.

–¿Com sé que el meu fill està obès?

–Ho ha de dir el metge de capçalera.

–¿Com ho comencem a sospitar?

–Per l'aspecte; i si li detectem dificultats per participar els jocs infantils.

–¿Quines conseqüències pot tenir?

–És un factor de risc cardiovascul·lar i diabetis, i pot provocar problemes ortopèdics i sicològics, així com alteracions de la son.

–¿Es cura, l'obesitat?

–En adults és molt difícil. Com a molt es pot frenar. Per això és tan important la detecció precoç i la prevenció en el cas dels nens, quan encara som a temps de modificar-ne els hàbits.

–¿Quines en són les causes?

–El desequilibri entre la ingesta i la despesa d'energia.

–Mengem més del que cremem.

–Exacte: o mengem massa o ens movem poc. Aquestes són les causes últimes, tant en nens com en adults..

–¿I les penúltimes?

–El consum de begudes ensucrades i de productes processats. I la televisió.

–¡¿La televisió?!

–El consum de televisió està directament relacionat amb l'obesitat infantil.

–¿Hem de prohibir la tele, els pares?

–Prohibir, no. Però sí limitar l'activitat sedentària: dues hores diàries com a màxim. Eviti la tele a la taula i a l'habitació. I que el nen faci com a mínim una hora diària d'activitat física.

–¿Com prevenim l'obesitat infantil?

–És molt recomanable allargar la lactància com més millor. La llet materna és un element protector.

–¿I la dieta?

–Per beure, aigua; per esmorzar, millor una llesca de pa amb oli que un croissant; als àpats, frugals, productes frescos, fruites i verdures. I dormir prou: deu hores fins als 9 o 10 anys; després, entre vuit i deu.

–Doncs al meu nen la fruita i la verdura no li entren. ¿Què faig?

–I vostè, ¿que en menja? L'exemple és fonamental. Faci entre cinc i deu intents a cada nou aliment que incorpora a la dieta; no desisteixi a la primera.

–¿Ho aplica fil per randa, amb els seus fills?

–Sé per experiència que tot això és més fàcil de dir que de fer. Es tracta de seguir una dieta equilibrada i variada, en què hi poden cabre excepcions puntuals.

–Ja que el tinc a mà: un adult, ¿com sap que està fregant l'obesitat?

–L'Índex de massa corporal (IMC) pot ser indicatiu: pes partit per l'altura al quadrat. A partir de 25 és sobrepès; a partir de 30, obesitat.

–¿Quin IMC té vostè, si no és indiscreció?

–Cap a 22, més o menys.

–¿I ja fa esport?

–Esport, no; activitat física, sí. Bicicleta i senderisme, dues o tres vegades a la setmana.

Per a més informació consulti l'edició en paper.