La salut mental dels adolescents durant la Covid-19
Els canvis són difícils i en l’adolescència més. Durant la crisi pel coronavirus, amb les escoles tancades, confinats a casa... la salut mental dels adolescents es pot veure afectada aguditzant-se les seves angoixes, preocupacions, tristeses...
Els psicòlegs ens donen claus per ajudar-los a superar-ho millor. Primer, reconèixer que l’ansietat és normal i saludable però que no cal alarmar-se. Un altre consell és dividir el problema en dues categories: coses sobre les quals podem fer alguna cosa i sobre les quals no podem fer res i per les segones, buscar distraccions per ajudar-nos a eliminar la frustració. Important és continuar connectats amb els amics. Tot i que amb alguna restricció (d’horari per exemple), les xarxes socials ens seran molt útils. Quart, concentrar-se en un mateix. Com? Aprenent alguna cosa nova per la qual abans no teníem temps! També cal que expressin els seus sentiments (inclosa la tristesa o la decepció) i animar-los a fer-ho a la seva manera. Amb l’increment de les eines digitals, cal recordar que s’evitin situacions que puguin causar qualsevol mena d’assetjament: ser amable amb un mateix i amb els altres, ser curós amb el qual es comparteix. I per acabar, els adults també hi hem de posar de la nostra part. Aquests dies també estem ansiosos però hem de gestionar les nostres emocions i no compartir les pors amb els adolescents.
Entre tots, ens en sortirem.